用料
燕麦 | 320 克(4 cup) |
豆浆 | 2 cup |
奇亚籽 | 1/2 cup |
可可粉 | 1/3 cup |
花生酱 | 4 勺 |
能量bar的做法
把所有需要的原料计量好就可以倒入一个大碗里。 等待30min让燕麦和奇亚籽充分吸收豆浆。然后搅拌。
因为饮食主要是vegan, 所以需要保证蛋白质的摄入。这个yeast没有什么味道,主要是起到补充蛋白质和加强其他食物的味道的作用。我做其他菜也会加一些进去。
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