银耳汤银耳味甜,性平,有多种功效,比如膳食纤维有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,养颜美容等银耳可以任意搭配任何食材做成养生羹汤,不仅好吃而且营养价值高,是非常适合女生吃的平价滋补食材,今天分享几款银耳羹,简单好学,赶快码起来吧!
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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程:
(三蒸三晒祛湿丸:祛湿,健脾,减肥,消肿)
(九蒸九晒芝麻丸:补肾,防脱,生发,通便)
(五红丸:最适合女人吃的丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等一切问题)
(助眠丸:安神助眠,适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
(玉灵膏:补血第一方,适合体弱,神疲体倦,心悸怔忡,血虚失眠,精神不足人群)
用料
银耳 | 半朵 |
红枣 | 6颗 |
枸杞 | 10粒 |
百合 | 10克 |
桃胶 | 15克 |
立秋必喝的养生银耳羹,养颜清热、降火减脂的做法
🌈桃胶银耳羹——美白养颜
食材:桃胶、银耳、百合、红枣、枸杞、冰糖
做法:泡好的桃胶、银耳、百合、红枣一起炖煮40分钟,出锅前加枸杞、冰糖拌匀。
桃胶、银耳都比较养肤,很适合女生喝。🌈绿豆银耳羹——清热降火
食材:绿豆、百合、银耳、冰糖
做法:百合提前泡发,跟绿豆、银耳一起煮30~40分钟,加入冰糖再煮10分钟即可。
绿豆清热、百合有养心安神,适合经常熬夜,易冒痘的人喝。🌈雪梨百合银耳羹——润喉润燥
食材:雪梨、百合、银耳、红枣、枸杞
做法:银耳、冰糖、雪梨一起煮30~40分钟,煮出胶后加冰糖搅匀,出锅前放入枸杞。
雪梨有润燥、润喉生津的功效,很适合喉咙干痒、肝火旺盛的人喝。🌈苹果银耳羹——抗衰养颜
食材:苹果、银耳、枸杞、红枣、冰糖
做法:苹果,银耳一起煮30分钟左右,加入红枣、冰糖煮开,出锅放入枸杞搅匀即可。
苹果含有丰富的维A和苹果酸,可起到抗衰的作用~🌈紫薯银耳羹——减肥减脂
食材:紫薯、银耳、枸杞、冰糖
做法:紫薯,银耳,冰糖,一起煮30分钟左右,出锅前放入枸杞即可!
紫薯低脂低热量,饱腹感强,超适合减肥期间吃。
小贴士
立秋了女生可以喝些银耳汤减少饮食燥热~
养生汤羹,不必要遵循严格的克数要求,随意就好。