随手做，备忘…
这两盒是熟香蕉大概80克，10克可可，一个蛋，30椰子粉，60杏仁奶，泡打粉5，3代糖，微波炉了三分钟
如果用卡路里最高的全脂纯牛奶（一般是每240ml160大卡）做总计314大卡。
我这次用的是每240ml50大卡的杏仁奶，这60毫升也就是才12.5大卡，总大卡就再减27.5，共计286大卡左右。
做了两小盒，重量230克一共，每克1.2大卡
感觉可可多了，微微苦，不过下次也不打算再加甜，已经很好吃，再好吃会暴食…
用料
| 熟香蕉 | 1个 |
| 椰子面粉/全麦粉之类的 | 30克 |
| 可可粉 | 10克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 泡打粉 | 5克 |
| 代糖 | 3克 |
| 奶/杏仁奶/椰子奶之类的 | 60毫升 |
3分钟椰子面粉低卡布朗尼的做法
所有材料搅成糊，放容器里，
微波炉3分钟
还可以外面或者里面放巧克力之类的
当前位置：
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