疫情在家 研究一下减脂餐
用料
鸡胸肉 | 一块 |
生抽 | 俩勺 |
老抽 | 一勺 |
淀粉 | 一勺 |
白糖 | 五克 |
金针菇 | 一小把 |
黑胡椒 | 一勺 |
料酒 | 一勺 |
耗油 | 一勺 |
不加油不加水不用刷锅的低卡减脂餐的做法
鸡大胸洗净切块
鸡块里放生抽 老抽 白糖 料酒 耗油腌渍五分钟
锡纸铺锅
金针菇洗净去跟 铺底
摆上腌好的鸡块 撒点胡椒粉 喜欢吃辣的放小米辣
小火十分钟 出锅
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