简单省时上班族、初学者、减肥宝宝们的福音
海带可通肠润便,降低血糖,增强免疫力,抗癌防癌的好食材👍
⚠️海带是好东西 但不适合每个人吃
⚠️食用海带后禁忌与不适人群我知道的说明一下
1:🈲️马上喝茶(茶含鞣酸)
2:🈲️酸涩的水果(酸涩的水果含植物酸)
3:甲亢患者不可使用
4:海带性寒 胃虚寒的一定少少食用
5:孕妇儿童适量吃(这个原因可咨询大夫)
用料
生抽 | 4勺 |
海带 | 350克 |
糖 | 1勺 |
醋精 | 1勺 |
蒜 | 3瓣 |
香油 | 1勺 |
芝麻 | 1勺 |
红辣椒 | 1个 |
停不下来的爽口开胃菜凉拌海带老少皆宜的做法
我选用的是这样的干海带
取少量凉水泡发10分钟即可 泡发后洗净 开水烫一下 烫一分钟后凉水多次冲洗沥水待用!
350克海带 准备料汁:蒜末 4勺酱油 1勺糖 1勺醋精 1勺芝麻 1勺香油 搅拌均匀 是不是很简单😁
将准备好的海带还有料汁 混合在一起拌均匀了就OK了😁 是不是超级简单😁
成品✌️