快手无糖油燕麦麸皮亚麻籽玉米饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手无糖油燕麦麸皮亚麻籽玉米饼方法

想吃粗粮啦哈哈哈~简单快手~十五分钟搞定~

用料  

快手无糖油燕麦麸皮亚麻籽玉米饼的做法  

1. 备料

2. 除鸡蛋白外，其他材料拌匀，成糊糊状态即可。

3. 蛋白打发至湿性发泡

4. 一起拌匀

5. 不粘锅热锅后，不用放油，转小火，摊入面糊

6. 慢慢烘熟即可。

7. 好吃~玉米味浓浓哒，粮食的味道哈哈哈~

小贴士

大概成品550克左右，200 玉米粉 353*2
30 亚麻籽 180大卡
60  燕麦麸皮  228
100g 鸡蛋白 60
25  蛋黄   82
 大概1200大卡，平均200-220大卡每百克~我这里摊了三张饼，一份170克也就370大卡，低脂高纤维，热量友好，配杯牛奶，蘸点hummus，是最美好的早餐啦~