hihi~又到周末了!
吃了丰盛的早餐后(也攒下了没涮的锅。。。),午饭不想再起油锅怎么办呢?
康康这道配料简单,且只需要微波炉就可以完成的充满蛋白质的主菜吧!
红与白的配色更能促进食欲,微波后即可上桌!
喜欢的话记得点关注哟,我是会每天更新快手菜菜谱的Shine,感谢你的到来~
用料
材料(2人份) | 1人份281kcal |
三文鱼块 | 2片 切成2等分,各撒上少许盐、胡椒 |
老豆腐/板豆腐 | 1块 切4等分 |
辣油(怕辣可不加)、酱油 | 各少许 |
西芹叶子(或其他各种菜叶子,点缀用) | 摘下叶片,茎切碎 |
【3个步骤,10分钟上菜】微波炉三文鱼老豆腐/板豆腐的做法
1.豆腐排在耐热容器中,放上三文鱼。
2.松松地加上保鲜膜,微博6分钟左右(根据各自微波炉火力而定,6分钟时间是以600w为依据)。
3.盛盘,点缀上绿叶蔬菜,淋上辣油及酱油即可。
小贴士
就是那么简单啦~
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