想吃肉又怕胖,来吧~鸡翅蛋白质高,烹饪也不需要什么油
用料
鸡翅 | 10个 |
盐 | 5克 |
蚝油 | 5勺 |
料酒 | 5勺 |
白糖 | 3勺 |
肉桂粉 | 5克 |
花椒粉 | 5克 |
胡椒粉 | 5克 |
茴香粉 | 5克 |
甜辣酱 | 5勺 |
10分钟做好外焦里嫩煎鸡翅的做法
把所有配料倒入鸡翅搅拌腌制放入冰箱,第二天在平底锅刷一层油,把鸡翅摆好后倒入半碗水刚好淹没鸡翅3/4,盖上锅盖大火4分钟后翻面,再4分钟,差不多锅内水分煮干了,只剩下一层油
撒入一点糖(想吃焦脆感就撒,不爱吃就算了)把鸡翅在锅内搅拌,改中小火两面更煎一分钟,起焦起,就可以了
外交里嫩不油腻✌️
小贴士
根据自己口味也可放其它的酱料