豌豆南瓜炒虾仁做法烹饪大全 地道豌豆南瓜炒虾仁如何做

南瓜的另一种做法，符合少油低脂、健康美味的标准，它诱人滋味儿在这里就不多说了，自己实践去吧！

用料  

豌豆南瓜炒虾仁的做法  

1. 南瓜切片放入盘中，用微波炉高火加热（加热时间根据自己家烤箱调节）至七分熟，取出晾凉。

2. 锅底抹油（涂抹量以南瓜不沾锅为宜），将南瓜煎至两面微微泛白，盛出待用。锅底再加少许油，将虾仁炒变色即可盛出待用。

3. 姜、蒜切末。

4. 锅热后加少许油，放入姜蒜末。

5. 将姜、蒜末炒出香味，加入豌豆，中火翻炒至豌豆变成翠绿色。

6. 加入煎过的南瓜、水淀粉和盐。

7. 要留少量汤汁，加入煎熟的虾仁，快速翻炒出锅。