早餐:蔬菜沙拉+荷包蛋+红薯+山药+番茄酱
午餐:杂粮饭+莲藕炒肉片
用料
莲藕 | 适量 |
瘦肉 | 适量 |
蒜 | 1瓣 |
葱 | 4根 |
盐 | 适量 |
酱油 | 适量 |
植物油 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
三种混合蔬菜沙拉 | 适量 |
红薯 | 适量 |
山药 | 适量 |
今日份早中餐-2021-3-11的做法
准备好材料
1-冷锅下油,放肉片翻炒,再放蒜头,酱油和盐翻炒片刻。
2-放藕片,放一点盐,翻炒至断生。
3-撒上葱花,盛出!午餐完成グッ!(๑•̀ㅂ•́)و✧
煮饭的时候把山药和红薯放上去蒸,饭好了它们也好了。煎个蛋,再放沙拉,撒上番茄酱グッ!(๑•̀ㅂ•́)و✧早餐完成