贝贝南瓜可以排毒养胃!特别适合肠胃不好的人食用哦!其中含有丰富的果胶和维生素、纤维素等营养物质,其中膳食纤维可以促进肠道蠕动,而果胶可以起到吸附人体内部的重金属的作用,从而加速人体的消化和排毒。
用料
南瓜 | 1个 |
盐 | 半勺 |
黑胡椒 | 适量 |
橄榄油 | 适量 |
空气炸锅与贝贝南瓜的做法
网上买的贝贝🎃南瓜,够吃好久…
洗完用厨房用纸擦干水分
切成小条状…
拿一个保鲜袋装入可爱的小南瓜,放半勺盐、适量黑胡椒粉。一定要在放油之前放,才入味!
放入适量的橄榄油。
放入空气炸锅,180度6分钟。
我用的飞利浦的用时短,大家根据自己的炸锅情况加时间就可以。也可以预热3分钟。翻一下面,在烤6分钟,也是180度。
出锅了,特好吃😋!
小贴士
一般别的空气炸锅需要20-30分钟不等。放点椒盐粉、孜然粉也可以