这是一道我很喜欢的沙拉 色彩 营养都很丰富 口感也很有层次感 清爽不腻~~~~ 之前试过用鸡肉丝 见过用核桃~ 因为更爱芝麻菜的缘故 所以这次换了搭配 蔬菜的配比也有了偏重~~~~
用料
紫叶生菜、长生菜 | 根据个人喜好适量 |
芝麻菜 | |
意式风干火腿(风干脖肉) | |
香橙 | |
蒜,洋葱 | |
松子 | |
调味料 | |
黑醋和橄榄油的比例2:1 | |
盐、黑胡椒 | |
百里香 |
意式香橙火腿沙拉的做法
洗好青菜准备开动
洋葱少许切碎 大蒜少许压泥 百里香摘下叶子
酱汁是灵魂~ 黑醋与橄榄油的比例是2:1 再把洋葱碎,蒜泥一起倒入,加入少许盐,黑胡椒 搅拌即可~ 黑醋用的是冠利的…
橙子去皮如上
将皮与皮之间的肉切下来~~ 剩下的橙子可以做奶昔哟 不要浪费
将菜叶随意摆碎 加入醋汁 火腿片 松子 橙子 最后撒入一点干酪丝
这是我的午餐~~ 减肥人士最爱的沙拉 吃起来都很有幸福感~ 赶快试试吧