减脂菜团子（减脂期的素包）的详细做法，减脂菜团子（减脂期的素包）做法技巧

对于面食疯狂爱好者来说
这个真的是减脂期热量友好还满足的粗粮食物啦
菠菜➕任何你喜欢的蔬菜都可以❤️

用料  

减脂菜团子（减脂期的素包）的做法  

1. 👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳
   【这次我用的菠菜、胡萝卜、韭菜、虾皮、鸡蛋】
   【制作方法】
   💡准备工作：菠菜焯水后攥干水分切段、胡萝卜擦丝、韭菜切丁
   💡锅里放油，鸡蛋炒碎、放虾皮和胡萝卜，胡萝卜炒软
   💡稍微晾10分钟左右，放入菠菜、韭菜丁，加盐搅拌均匀
   💡准备两个盆，一个盆里放玉米面，一个盆里放水
   💡带好橡胶手套，把混合的蔬菜握成团（不要太大），第一次裹上一层干玉米面，再用力握菜团，再次滚上一层干面粉，一般前一两次可以挤出菜团的水分，因为菠菜是本身有水分的，第三次的时候需要迅速滚上一层水再裹一层干面粉，一般滚水裹面粉这个动作，重复个3-4次就可以了
   💡上锅开火开锅后蒸15分钟就可以啦
   💡喜欢蘸料可以做一个蒜泥油辣子的蘸料搭配蘸着吃也很好吃
   💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡

小贴士

算是减脂版的素包吧！吃起来还是很满足滴
一定要带橡胶手套制作呀
要不场面不好掌控！😋