健康低脂的一道快手早餐
用料
金枪鱼 | 1盒 |
燕麦片 | 50克 |
鸡蛋 | 1个 |
胡萝卜碎 | 适量 |
黄瓜 | 适量 |
盐 | 适量 |
黑胡椒碎 | 适量 |
金枪鱼燕麦饼的做法
准备原料,黄瓜切碎后挤干水分
金枪鱼沥干水分
倒入碗中碾碎,加入蔬菜碎拌匀
加入蛋液拌匀
加入盐和黑胡椒碎拌匀
分割整形,图片中的是50克/个,随手还加了一点点玉米粒
平底锅中放入少许油,加热后放入金枪鱼燕麦饼,按压成饼状,中火煎
煎至两面金黄后,将饼的四周也均匀加热,至整个燕麦饼完全成熟
出锅
蘸上自己喜欢的酱料,开始吃吧😄
小贴士
1、还可以添加洋葱碎、西芹碎、香菜碎等蔬菜
2、Gordon Ramsay做这道菜的时候,还会放蒜末、姜末、辣椒碎
3、还可以添加一些自己喜欢吃的原料,注意可以成形即可