低热量大满足炒面做法烹饪大全 地道低热量大满足炒面如何做

【青淩的日食记】
一直想自己做顿炒面吃呀
虽然不那么在意热量了
但是如果不容易胖又好吃岂不美哉！

配上一碗酸溜白菜丝
1个人吃的好满足呀😋

用料  

低热量大满足炒面的做法  

1. •鸡胸肉提前解冻，市场买的鸡胸肉通常是一块一块的，我只用了半块。
   
   •西兰花分解成一小朵一小朵，
   (/ω＼)我画不出来hhhhh
   
   •寿桃方便面用开水泡发后，把水滤掉备用

2. •西兰花焯水，过冷水后控水备用
   
   •锅加油烧热，放洋葱丁爆香，加入胡萝卜丝，翻炒几分钟后加入西兰花。
   
   •盛出备用

3. •先把耗油生抽和鸡精混合一下加点儿水备用。
   
   •锅里放一丢丢油，加入肉肉，翻炒一下加点孜然粉。感觉这样会更香耶
   
   •把之前的西兰花和萝卜丝儿的加入翻炒几下，加入泡好的面条，怕粘锅可以加一丢丢开水（只要一丢丢啊），然后放调料，加点孜然，味道不够可以加一撮盐。
   
   •然后，开动

4. 配菜是素炒白菜丝
   只加了陈醋和生抽呀
   
   少油不糊锅的小技巧是加油翻炒后加一点儿开水，然后发现白菜自己会慢慢出水。