持续更新素食菜谱,感恩食素🌿
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🥑 吃素就是慈悲;吃素就是环保;
🍠 吃素能够消灾;吃素能够治病;
🌽 吃素能够救命;吃素能够延寿;
🍎 吃素就是功德,大家一起吃素。
用料
材料:杂粮饭,甜梅菜,毛豆。 | |
调味料:植物油,麻油、美极豉油、糖。 |
素食︶梅菜毛豆炒杂粮饭的做法
1、杂粮饭煮好备用。毛豆去壳(煮熟)。梅菜洗净(反复泡水去咸味)切碎。
2、热锅下油大火炒香梅菜和毛豆,再倒入杂粮饭炒散、放小许糖、豉油炒匀,最后洒小许麻油即成。
小贴士
☘ 燕麦杂粮
材料:
红米,三色藜麦,燕麦饭,粘米。
做法:
1、红米和三色藜麦隔晚泡发,然后混入粘米洗净,再加入燕麦饭(不用洗),用适量水,隔水蒸熟即可。
温馨提示:尽量少吃油、盐、糖。