爱上健身后,也爱上了各种适合健身人士吃的面包
用料
全麦粉 | 200克 |
黑芝麻 | 20克 |
酵母 | 3克 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 140克 |
肉松 | 适量 |
低脂无油全麦芝麻欧包的做法
全麦粉、黑芝麻、酵母混合均匀,放入鸡蛋、肉松搅拌
牛奶少量多次加入,边倒边搅拌
揉成光滑面团,撒干粉,盖保鲜膜,放入冰箱冷藏一晚
第二天面团取出回温,折叠几次揉成光滑面团,再次醒发40分钟,轻轻划几刀,烤箱提前预热,180度上下火30分钟
取出,没等完全晾凉就切片😂
小贴士
暄软蓬松,全麦芝麻肉松的各种香。解馋饱腹,既可健身前后加餐,又可做为三餐主食。健身的宝宝们,一定要试试哈😊