牛肉西兰花饭团做法烹饪大全 地道牛肉西兰花饭团如何做

今天做了牛肉西兰花饭团，外面的饭团用的是胚芽米，营养健康，里面夹了西兰花牛肉馅，好看又好吃！

用料  

牛肉西兰花饭团的做法  

1. 胚芽米清洗干净，水量比平时少一点，煮成米饭，这个晶莹剔透的米粒就是胚芽米了，一粒米中66%的营养在胚芽中，它是具有生命力的“活米”，口感好，营养价值高，煮粥，烧饭吃都可以！

2. 西兰花切成小朵，焯水，米饭和牛肉片准备好

3. 西兰花顶部的剪出绿色部分，倒入米饭中，底部留着备用

4. 搅拌均匀，让米饭均匀分布西兰花碎

5. 牛肉片切碎，西兰花切碎，再加入色拉酱和油醋汁

6. 搅拌均匀

7. 西兰花米饭，取50克，平铺在手掌中

8. 放上牛肉馅，包好整成圆形

9. 摆盘拍照

10. 再来一张

11. 这个是胚芽米，一盒500克装

12. 米粒晶莹剔透，营养健康，鲜活胚芽，粒粒生机，提前浸泡，软糯加倍