薏米芡实粥具有补中益气,补气补血,调和脾胃,利水消肿,祛湿的作用。可以抑制体内黑色素的形成,祛除色斑,晒斑,老年斑,抗衰老,抗氧化。可对遗精,滑精,慢性痢疾也有很好的治疗作用。可以增加肠道的蠕动,能排除体内的垃圾和毒素。有效的去除水肿。适合食欲不振,消化不良,身体乏力,腹部胀满,身体缺乏维生素的人群食用。
用料
山药 | 100克 |
薏米 | 50克 |
糯米 | 50克 |
大枣 | 5~8颗 |
食盐 | 2匙 |
【山药薏米粥】补中益气 补气补血 调和脾胃 利水消肿 祛湿的做法
糯米,大枣、薏米洗净,浸泡2小时
山药洗净去皮,切块
将山药、薏米、糯米放入锅中,加水没过材料
煮至粥状
加盐调味即可
小贴士
山药薏米粥营养价值高,具有很好的强身健体补中益气的功效,而且还可用于治疗小便不净或者是女子是白带下的问题,但是要注意,如果是体内浊气太多或者是肝火旺盛的人并不适合食用。