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「在美味中减脂增肌」肉桂苹果藜麦燕麦粥食谱大全及做法,烹饪好吃的「在美味中减脂增肌」肉桂苹果藜麦燕麦粥方法

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「在美味中减脂增肌」肉桂苹果藜麦燕麦粥的做法步骤图

肉桂苹果经典搭配 在燕麦中添加藜麦 口感和营养都更加丰富 作为早餐再合适不过啦

用料  

燕麦片 用量见小贴示
藜麦 用量见小贴示
苹果
肉桂
红糖(可选)
牛奶/豆浆/杏仁奶
用量见小贴示

【在美味中减脂增肌】肉桂苹果藜麦燕麦粥的做法  

  1. 先煮藜麦 冷水下锅 水开后小火10分钟 再放燕麦 焖6分钟至水份收干

  2. 拌入牛奶/豆浆/杏仁奶 放上苹果片 肉桂 红糖(可选)和其他喜欢的topping 完成!

小贴士

燕麦+藜麦和水的体积比例是1:2 大家根据量算一下 如果火大了提前煮干了就再放点水

拌入牛奶/豆浆/杏仁奶的量根据喜好随意

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