现代保健养生学讲,我们应该多吃水果和蔬菜。尤其是水果,不仅营养丰富,吃起来可口,而且还有美容养颜等功效。但是天冷的时候,凉冰冰地水果不好下口,还有的人肠胃虚弱,吃生冷肚子就闹情绪,怎么办?煮着吃呗!
其实,大部分水果都适合煮着吃,这么说和平时讲尽量生吃不太一样,有疑虑的亲可以自行查找下资料哦。煮水果,水温一般保持在100摄氏度左右,对水果的营养物质影响不会太大,像多酚类这样的抗氧化物质,也基本能大部分保持原生态。
这款水果茶饮,我使用了水蜜桃和苹果,加入了红茶和柠檬片调味,没有加糖,喜欢更甜的可以加冰糖或待水果茶晾至60度以下加入蜂蜜。亲也可以随便煮什么水果来喝的,不限于桃子苹果梨子的啦。
用料
桃子 | 2个 |
苹果 | 1个 |
柠檬 | 1/2个 |
水 | 1100ml |
红茶 | 1包 |
水果红茶饮的做法
材料集合。
水果切块,柠檬切片备用。
水果块放进养生壶里。没有养生壶用小锅就好了。养生壶按水果茶,开始键。
水开后,把柠檬片和茶包放入。继续水果茶程序。
如果用小锅煮的话,再煮8-10分钟就可以了。
不喜欢红茶的,不放;喜欢浓一点味道的放两包。这个茶煮好后红茶味道是比较淡的。美美开喝哦~喜欢甜的,可以等水果茶凉至60度以下时加入蜂蜜。