生酮-但我想吃甜甜圈食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-但我想吃甜甜圈方法

特点：方便快捷又好吃，适合我这种懒人
T=tbsp，汤匙
t=tsp，茶匙
份数：12个
每个成分：卡路里70，脂肪3g，碳水0.6，蛋白质1

用料  

生酮-但我想吃甜甜圈的做法  

1. 预热烤箱160度

2. 把甜甜圈的材料放进搅拌机，搅拌均匀。这是我从搅拌机里倒出来的。
   你也可以尝试用手持搅拌棒，我没有。

3. 倒进模具里面，我用的应该算小号的吧，直径7cm。这些材料分了两次，做了12个。

4. 进烤箱15-20分钟，烤好了拿出来冷却。
   很萌吧，嘿嘿
   可以直接吃了。也可以淋点巧克力酱（很甜哦）

5. 一边冷却一边做淋酱啦。把糖粉+可可粉+鲜奶油搅拌，一点点的加水，直到你感觉淋酱的稠度合适，我加了1.5汤匙。具体怎么合适，大概。和。。。火锅吃的麻酱那样子吧。别太稀会往下流汤。

6. 然后拿着甜甜圈在酱碗里蘸好，拿出来晾干。
   （懒得把图片转正）

7. 喜欢的话可以撒一点椰蓉，不过要等淋酱干的差不多。不然就浸进去看不到了。

8. 1

小贴士

我自己的话，喜欢直接吃，普通甜甜圈也觉得淋酱太过甜。这个淋酱也甜。可以减糖，图省事儿可以直接省略淋酱。。反正甜甜圈很好吃
多余的淋酱拿去做冰激凌了。节省一下材料