生酮/非生酮皆宜 超低卡低碳 每百克41大卡的糯唧唧无糖无油超强减肥豆腐布朗尼蛋糕（0卡燕麦纤维粉应用实验）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮/非生酮皆宜 超低卡低碳 每百克41大卡的糯唧唧无糖无油超强减肥豆腐布朗尼蛋糕（0卡燕麦纤维粉应用实验）方法

自用改良食谱。
传说中的零卡燕麦纤维粉应用实验1号。
用燕麦纤维粉替换椰子面粉，沙沙的口感也被替换掉了，蛋糕立马糯了起来。
热量低得难以置信！
烤制成品净重600g，总热量245大卡，总碳水10g！
换算可得41大卡/100g，同时每百克蛋糕碳水1.7g。
完美生酮和非生酮都可以放心吃的巨大布朗尼蛋糕！
哈哈哈想夸夸我自己。

用料  

生酮/非生酮皆宜 超低卡低碳 每百克41大卡的糯唧唧无糖无油超强减肥豆腐布朗尼蛋糕（0卡燕麦纤维粉应用实验）的做法  

1. 按照
   内脂豆腐➡️燕麦纤维粉➡️可可粉➡️泡打粉➡️鸡蛋➡️赤癣糖醇➡️粉盐➡️洋车前子壳粉
   的顺序嗖嗖丢进打蛋盆。
   烤箱175度预热15分钟。
   然后非常耐心地用电动打蛋器，从低速到高速搅打混合材料，直到蛋糕液变得顺滑。

2. 蛋糕液倒入6寸戚风蛋糕烤制模具，用刮刀把盆壁刮干净。
   模具塞进烤箱，175度上下火烤55分钟。

3. 烤好抬出来晾1个小时，可以直接吃也可以塞冰箱冷藏，冷藏后吃起来更紧实软糯喔^-^

4. 冷藏一晚上拿出来就缩成生巧克力的样子了，味道也很像生巧，可是热量就低得离谱，哈哈哈！

5. 惯例的营养成分表⬆️
   漂亮得不要不要
   布朗尼蛋糕净重600g
   总蛋白质24g
   总脂肪10g
   总碳水10g
   总热量245大卡！
   吃都吃不完的6寸蛋糕，热量还不足200g白米饭
   欢呼雀跃地吃吧^-^

小贴士

这个方子做出来的布朗尼脂肪也很低。
小酮人需要额外补充脂肪喔。