11+ 香蕉燕麦能量棒，无油无糖，营养美味！食谱大全及做法，烹饪好吃的11+ 香蕉燕麦能量棒，无油无糖，营养美味！方法

燕麦选择的依然是即食燕麦片，混合了软糯的香蕉、蔓越莓干，组成了多重层次的口感。

烘烤后的燕麦表面会变成焦糖色，外皮会变得偏脆硬，但内心依旧柔软。

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用料  

11+ 香蕉燕麦能量棒，无油无糖，营养美味！的做法  

1. 香蕉用叉子压成泥

2. 加入鸡蛋、牛奶，搅拌均匀

3. 加入燕麦片，搅拌均匀

4. 加入蔓越莓干，搅拌均匀

5. 烤盘铺油纸，整理燕麦饼，烤箱预热180°（燕麦饼要压实，尽量薄一些）

6. 烤箱180°，烤制30分钟即可

7. 燕麦加上香蕉会让人有足够的饱腹感，饱腹的同时卡路里也很低。所以这也是一份适合减脂人群的餐单啦！

小贴士

1、烤制后的燕麦表皮会有点硬，适合11个月以上，咀嚼能力较好的宝宝。也可以将烤制时间酌量减少，表皮就会软一些。

2、成人吃可以增加坚果碎，更多口感层次体验。

3、没吃完记得密封保存，烤的比较干可以保存一周左右。

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