参考榆木小花生的番茄金针菇汤,做了一个微波炉版。
热量、耗时后补。
用料
金针菇 | 半把 |
番茄 | 1个 |
青椒(可选) | 1个 |
番茄沙司 | 2勺 |
黑胡椒粉(可选) | 适量 |
孜然粉(可选) | 适量 |
盐 | 适量 |
微波炉蒸番茄金针菇(一个月快手午餐No.6)的做法
金针菇切蒂洗净,切成三四截。番茄洗净切片。放菜椒是因为……有剩。
放番茄沙司、黑胡椒粉,拌匀放微波炉微波3分钟。打开,小心烫,再搅拌一下,继续微波4分钟。加上藜麦、鸡胸肉,就完成一顿营养午餐了。
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