豆浆食谱|营养美味的混合豆浆食谱大全及做法，烹饪好吃的豆浆食谱|营养美味的混合豆浆方法

豆浆不止于黄豆加水，在这里记录下我喜欢的豆浆组合，比如大豆加上谷物，红枣等，味道会更加复合香醇。
1. 黄豆亚麻籽红枣燕麦豆浆

2. 黄黑豆亚麻籽枸杞豆浆：黄豆黑豆各30克，熟亚麻籽20克，枸杞16克，水添加至1200ml

3. 核桃黑芝麻燕麦豆乳：黄豆50克，核桃仁12克，黑芝麻10克，燕麦片20克，添水至1200ml。

4. 银耳百合养颜豆浆：见步骤11。

5. 坚果豆浆：见步骤12。




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用料  

豆浆食谱|营养美味的混合豆浆的做法  

1. 各种食材称好洗净装入豆浆机。红枣不一定要用冻干红枣，也可以用普通的大枣，记得去核后再加入。

2. 加水800克。选择豆浆程序，豆浆机会自动完成煮熟打磨，完成以后是这样的，质地有些稠的，不用过滤，喝起来又香醇又清甜，营养都在里面。

3. 分装成4杯，杯上有刻度，大概每杯装200ml豆浆。这个体积不算大，早餐喝一份，不占用太多吃其他主食，蛋白质食物和蔬菜的胃口，又补充了营养。

4. 如果胃口大，可以再补充大概300ml水，就是满满一大杯混合豆浆了。
   加了烤熟亚麻籽和大枣的豆浆格外香，亚麻籽遇水又有一定的粘性，能增加饱腹感。
   
   豆浆要趁热分装密封，小心烫到手哦！
   豆浆冷藏保存2天，喝之前去掉盖子，放微波炉里加热一两分钟，小心烫口哦！

5. 1号豆浆衍生品——亚麻籽燕麦豆奶，做法很简单，加一些牛奶就可以了。因为亚麻籽有粘性，使豆浆聚集在一起，牛奶加进去以后加热一下，会有好看的分层。搅拌混合一下，味道又多了一个层次。

6. 第2款：黄豆黑豆亚麻籽枸杞豆浆
   注意看产品类别，要用黑大豆做豆浆，不是黑色的小豆。

7. 各种食材加入到豆浆机中，添水至1200刻度，启动豆浆程序。

8. 2号成品。

9. 3号豆乳食材：黄豆50克，核桃仁12克，黑芝麻10克，燕麦片20克，添水至1200ml。
   现在，2020年6月的热门是燕麦素奶，不就是燕麦加水打成浆嘛！我不喜欢跟热度，以前我也把燕麦加豆子一起打呀，真的头一次感受到自己走在食尚的前端😄玩笑话。

10. 3号是黑的，但是特别香醇。

11. 4号养颜豆浆。添加了银耳百合，加入了夏天必备的绿豆，核桃花生仁是烤熟的，增香。

12. 5号坚果豆浆：黄豆，黑豆，鹰嘴豆各10克，每日坚果一袋20克左右，莲子5克。添水至1200ml刻度。

小贴士

玻璃容器要用耐高温的。
豆浆机使用前仔细阅读说明书，按要求操作。
豆浆一定要喝熟透的，不然会中毒。

如果喜欢甜，每杯加3-5克糖，这个甜度我觉得正好；另外今天试用了零卡糖（代糖），也喝不出来是代糖，挺好的。

食材可根据自己喜好增减。