用料
番薯 | 3个 |
鸡蛋 | 一个 |
杏仁粉 | 30g |
脱脂奶粉 | 15g |
黑巧克力豆 | 一小把 |
燕麦片 | 一小把 |
水 | 一点点 |
马苏里拉芝士 | 30g |
椰枣 | 一颗 |
肉桂粉 | 少许 |
减脂之我也想吃芝士焗番薯的做法
番薯在微波炉里打熟(放小碗水和番薯一起可以防止夹生变干)
将番薯去皮后和杏仁粉脱脂奶粉鸡蛋 椰枣去核去皮 放入搅拌机 如果有点干可以加点水 打成泥后 放入焗碗中
泥上放入燕麦片 芝士 巧克力豆
烤箱预热180度 打十分钟 出来后撒点肉桂粉 会超级香 之后就可以吃了~
小贴士
因为加了芝士所以热量并不低 如果想很快减脂可以不放 不放就会失去拉丝的愉悦感 看自己哦 这道甜品的甜味来自于椰枣 巧克力豆 和红薯 所以相对来说比较健康 我用的红薯是那种小红薯 估摸着就150g这样 量自己控制哦~ 祝大家减脂愉快呀