用料
酸奶 | 1盒 250g |
黄瓜 | 1根 |
贝贝瓜 | 100g |
黄桃 | 1个 |
凉白开水 | 50-100ml |
夏日代餐饮的做法
黄瓜去皮切片,贝贝瓜蒸熟切块(也可以用红薯,山药等代替,作为主食,增加粗纤维),黄桃去皮切块(为了和贝贝瓜颜色配,可选用其他水果)
将以上所有食材倒入榨汁机中榨汁,约30秒。记得要加点凉白开水,否则太稠了
完成!就这么简单的搞定了夏日晚餐
小贴士
选择有果料的酸奶会增加口感和香气。同时不用再放糖或蜂蜜了。本饮品用的是黄桃燕麦酸奶
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