【旺兜兜的第13道健康美食】
简单•美味•营养•快手•0失败
小基数减脂46天50.8-44kg已成功,分享我的健康减脂饮食餐,希望大家喜欢。
用料
黑全麦粉 | 100克 |
鸡蛋 | 1个 |
泡打粉 | 3克 |
盐 | 1克 |
无油无糖鸡肉松 | 10-20克 |
芝麻 | 少许 |
黑全麦肉松司康•低脂无油无糖免发酵•超简单!的做法
黑全麦粉100g、泡打粉3g 、盐1g、鸡蛋1个,以上食材全部放在容器中,用筷子搅拌均匀,加一丢丢水,继续搅拌成絮状。
加适量芝麻、肉松搜成面团(我加的肉松是自制无油无糖鸡肉肉松)
为了避免沾手,手上抹少许干面粉,将面团整型成1.5cm左右的面饼,用刀切成4等份。放在烤盘油纸上。
烤箱180度预热三五分钟,放入司康继续烤20分钟。
出锅,是不是超级简单!
咬一口,麦香味浓郁,肉松鲜香,咸香口味,感觉挺饱腹,还不错哦
可以当早餐,也可以当主食,一次吃光光,嗝~