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低卡黑全麦南瓜餐包(含古朊粉)食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡黑全麦南瓜餐包(含古朊粉)方法

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低卡黑全麦南瓜餐包(含古朊粉)的做法步骤图

今天做的这个餐包做出来很有手感,一口气吃了三个~想吃的一定要试试!
单个:
净脂肪2.08g、蛋白质48.5g、碳水化合物50g

用料  

新良黑金全麦面粉 400
南瓜泥 410克
古朊粉 100克
赤藓糖醇 20克
酵母 6克
鸡蛋 2个(中等)
菊粉 2克
薄荷·燕麦片奇亚籽 适量

低卡黑全麦南瓜餐包(含古朊粉)的做法  

  1. 今天po的这个方子是我自己刚做出来的
    方法:
    所有材料倒进厨师机中
    三档3分钟静置一会开6挡10分钟

    ⚠️整形的时候如果粘手,可以滴两滴油在手

  2. 取出面团 分为60g/个
    整形揉圆撒上一些燕麦片

    低卡黑全麦南瓜餐包(含古朊粉)的做法步骤图 第2张
  3. 盖上保鲜袋发酵至2倍大

    低卡黑全麦南瓜餐包(含古朊粉)的做法步骤图 第3张
  4. 风炉150度15分钟

    低卡黑全麦南瓜餐包(含古朊粉)的做法步骤图 第4张
  5. 烤好的出来啦

    低卡黑全麦南瓜餐包(含古朊粉)的做法步骤图 第5张
  6. 切开看看~美美的

    低卡黑全麦南瓜餐包(含古朊粉)的做法步骤图 第6张
  7. 捏啊捏啊捏

    低卡黑全麦南瓜餐包(含古朊粉)的做法步骤图 第7张

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