百分百全麦粉面包 糖尿病 妊娠血糖高 食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的百分百全麦粉面包 糖尿病 妊娠血糖高 食谱方法

妊娠期血糖高，只能吃这种粗粮 全麦食品，无糖，对稳定血糖亲测有效，烤出来外焦里软，麦香浓厚

用料  

百分百全麦粉面包 糖尿病 妊娠血糖高 食谱的做法  

1. 除橄榄油外其他材料都加入和面机，搅至面团均匀，视面粉吸水性自行加减水量，盐和酵母不要放在一起

2. 面团均匀后加橄榄油，揉至面团光滑有延展性

3. 室温25℃一发一个半小时左右，至面团两倍大

4. 排气，均匀分成五份
   醒发15分钟，整形成想要的形状
   我一般就揉成圆的

5. 二发50分钟左右，38度烤箱或发酵箱，放热水保持湿度

6. 180℃上下火20分钟烤制，根据自己的烤箱调整温度
   烤出来就是那种外焦里软的口感，浓浓的麦香