用料
鸡蛋 | 2个 |
全麦吐司 | 2片 |
青椒 | 1个 |
黑胡椒粉,盐 | 适量 |
减脂必备美味快手三明治的做法
青椒切小片
加入鸡蛋(因为减脂,只放了一个蛋黄)黑胡椒粉,盐搅拌均匀
倒入早餐机铺平
烤2到3分钟,成型即可
先盛出鸡蛋,放入一片全麦吐司,放入鸡虿,再放一片全麦吐司,盖上早餐机烤两到三分钟,表面金黄即可
出锅
配上牛奶,青菜开吃。
小贴士
1.青椒可以替换成其他青菜,比如韭菜,槐花,香葱等等,也是很好吃的。
2.中间的蛋白质可以替换成牛排,鸡排,虾仁,也可以混合放。不过都需要先熟制之后再夹吐司。