土豆三文治如何做才美味，怎么做土豆三文治简单又好吃

我一般不太爱吃三文治，第一是很腻，第二没有特别好吃。
不过…今天我教大家做一个我自认为好吃的三文治，不腻易饱。适合减肥期间吃的
我觉得只要半边一角就很饱了

用料  

土豆三文治的做法  

1. 先把土豆去皮切小片，上锅蒸熟。
   鸡蛋煎8分熟。
   黄瓜预备8片。
   芝士1片
   土司6片

2. 蒸好的土豆压成泥。
   把土豆泥抹在第一片土司的一面上
   然后放上芝士片和4片黄瓜
   
   然后再把土豆泥抹在第二片土司的两面
   盖上去，放上煎好的鸡蛋和4片黄瓜
   
   最后一片土司抹上土豆泥的一面，抹的那一面朝下
   
   

3. 完成整个步骤后最后就烤面包啦
   
   一个平底锅，不放油，先中火预热平底锅。
   有温度后关小火 把做好的三文治整个放上去
   每几秒就翻一次面，避免烤过头
   等到土司面有点硬度后就可关火，把放芝士那一面朝下在锅里用底火预热，这样是让芝士融化，不需要很久，一会就可以了。
   
   

小贴士

土豆泥是减肥良品，有强的饱腹感。
不过单独吃土豆泥很腻也不好吃，有了这些搭配可以缓解腻感而且也好吃。
喜欢吃肉的朋友也可以放肉片上去，番茄片什么都行，自己随意搭配。

以前用牛油果，说实在不怎么好吃
沙拉热量太大，土豆是不错的选择
番薯也是可以的，方法一样