非典型健身减脂餐：鸡肉豆角焖意面食谱大全及做法，烹饪好吃的非典型健身减脂餐：鸡肉豆角焖意面方法

比较喜欢吃焖面，但是健身控制饮食不能吃
就用意面鸡胸肉代替制作，主要是吃蔬菜
热量还可以（杠精饶了我）
适合健身时解馋

用料  

非典型健身减脂餐：鸡肉豆角焖意面的做法  

1. 冷冻的鸡胸肉加水加盐（更嫩）解冻，
   然后切小块，加入盐黑胡椒生抽老抽蚝油腌制
   你也可以用鸡腿，看你减肥程度了
   

2. 准备你喜欢的配菜，豆角切断
   我加了一把玉米粒，喜欢的可以加豆芽芹菜等，我还准备了一点豆皮
   

3. 葱姜蒜切碎备用
   喜欢洋葱我就用了洋葱

4. 起锅烧水，水开后加点盐，放入意面，煮七八分钟，因为之后还要煮，不用煮太熟

5. 热锅，加点油，放入五花肉爆香（为了让面更香，加一点，不吃就可以了），出油后放入葱姜蒜，鸡肉，转大火，锅边烹入料酒，再加适量清水，多一点，加入生抽老抽，一点糖，一颗八角和一片香叶，煮一会
   我今天没有五花肉，就放入了自己卤肉的卤水

6. 加入豆角和玉米粒

7. 加入意面，转小火，开焖
   一般焖面要呈岀汤汁，因为面条会被煮烂，但是意面比较硬，所以就可以免去这一步

8. 焖至汤汁收尽，加点盐和鸡精，稍微有点糊锅的味道出锅，稍微糊锅更香。
   满满的鸡肉和豆角，面条只有一点点
   撒点黑胡椒开吃！