轻食·南瓜银耳酸奶｜无糖低卡早餐、减肥也能放心吃的甜品食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食·南瓜银耳酸奶｜无糖低卡早餐、减肥也能放心吃的甜品方法

健康轻负担，无糖但又有南瓜提供微甜味，
加上银耳的软糯、冷藏酸奶的柔和，
冰镇❄️作为夏日甜品也是不错的选择。
很适合减脂健身人群。

最好提前一晚准备。

以下为2人份。

用料  

轻食·南瓜银耳酸奶｜无糖低卡早餐、减肥也能放心吃的甜品的做法  

1. 银耳提前泡好，加水熬成浓稠银耳羹。鲜银耳比干银耳更容易出胶，我直接用电饭煲熬粥模式1小时就好了。冷藏备用。

2. 南瓜切薄片，放盘子里，覆盖保鲜膜（以防水分流失），微波炉高火6-8分钟，戴隔热手套取出来，放凉压成泥，冷藏备用。

3. 准备好酸奶。我用的是自制脱脂无糖酸奶，做法👉_title_a。买的酸奶也可以哈，只是自制更健康轻负担。

4. 组合：南瓜泥、银耳羹、酸奶，舀在一起就行啦。其实比例可以随意哈，按自己口味喜好就行。

小贴士

能耐酸的话，不加南瓜泥，就银耳羹和酸奶在一起，也很好吃。值得一试。