快手减脂主食：烤土豆红薯食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂主食：烤土豆红薯方法

好吃的减脂期主食是我这周研究的主题。红薯曾经陪伴我从68kg减到58kg，绝对是减脂期最佳主食之一。

用料  

快手减脂主食：烤土豆红薯的做法  

1. 小块无盐黄油微波炉转一下融化，红薯和小土豆切块。黄油也可以换成椰子油、橄榄油。

2. 加入盐和黑胡椒、黄油，拌匀。

3. 放入烤盘，均匀铺开。200度烤25分钟。

4. 外皮焦黄酥脆，刚出炉的时候非常好吃。

小贴士

每餐红薯或土豆控制在200g，午餐和晚餐为主。