改变不适当的饮食结构,控制热量,还要满足自己的口味便于坚持,早餐经过一年已经基本稳定的热量和种类,变化不多不再记录,此贴为自己新一阶段的减脂做午餐记录,总量控制在五百大卡,希望这样的午餐不仅健康,在视觉上和口味上也能给自己漫漫减脂路一些安慰……
用料
蛋白质、优质碳水、适量优质脂肪 |
三分练七分吃—低卡减脂午餐打卡记录贴的做法
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