当前位置：
我自己经常做的减脂菜集合～具体做法直接下厨房搜关键词就好了～
【做快手减脂餐大原则】
1. 快手的话，一定要做到食材易购买好存储，比如胡萝卜粒和虾仁都可以冷冻保存很久。
2. 一般用橄榄油。
3. 蛋白质蔬菜搭配均衡。
4. 我用来当晚饭吃，主食和肉类蛋白质二选一。就是要么蔬果➕主食，要么蔬果➕肉类蛋白质。
【持续更新中】
#1. 芦笋炒虾仁
#2. 豌豆炒虾仁
用料
| 橄榄油 | 适量 |
厨房新人上班族的快手减脂菜集合的做法
#1. 芦笋炒虾仁 配料：胡萝卜粒
![厨房新人上班族的快手减脂菜集合的做法步骤图 第2张]( "厨房新人上班族的快手减脂菜集合的做法步骤图 第2张")
#2.豌豆炒虾仁 配料：胡萝卜粒
![厨房新人上班族的快手减脂菜集合的做法步骤图 第3张]( "厨房新人上班族的快手减脂菜集合的做法步骤图 第3张")
厨房新人上班族的快手减脂菜集合食谱大全及做法，烹饪好吃的厨房新人上班族的快手减脂菜集合方法
厨趣阁
人气：2.45W
相关文章：
- 减肥 减脂 上班族 快手食谱 2食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 减脂 上班族 快手食谱 2方法
- （减脂餐）上班族一周不重样减脂餐合集食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）上班族一周不重样减脂餐合集方法
- 上班族减脂快手菜｜紫薯橄榄菜蒸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族减脂快手菜｜紫薯橄榄菜蒸鸡方法
- 上班族快手减脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手减脂便当方法
- 沪漂上班族32天不重样减脂早餐合集食谱大全及做法，烹饪好吃的沪漂上班族32天不重样减脂早餐合集方法
- 上班族花样快手减脂早餐合集-3月食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族花样快手减脂早餐合集-3月方法
- 上班族花样减脂早餐合集-4月食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族花样减脂早餐合集-4月方法
- 上班族花样快手减脂早餐合集-2月食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族花样快手减脂早餐合集-2月方法
- 上班族快手低热量便当合集食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手低热量便当合集方法
- 学生党&上班族&厨房新手&减肥党必备的快手咖喱乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的学生党&上班族&厨房新手&减肥党必备的快手咖喱乌冬面方法
热门文章
- 上班族30天减脂餐：午餐合集/蛋白质/碳水/脂肪的搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族30天减脂餐：午餐合集/蛋白质/碳水/脂肪的搭配方法
- 上班族15天花样快手早餐合集-1月（下）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族15天花样快手早餐合集-1月（下）方法
- 上班带饭快手菜合集食谱大全及做法，烹饪好吃的上班带饭快手菜合集方法
- 上班族工作日减肥便当合集食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族工作日减肥便当合集方法
- 上班族快手减脂便当001-009食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手减脂便当001-009方法
- 上班族30天花样减脂快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族30天花样减脂快手早餐方法
- 生酮炒面/鳕鱼面/纯鱼肉面/减肥低碳/上班族带饭快手菜（合集）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮炒面/鳕鱼面/纯鱼肉面/减肥低碳/上班族带饭快手菜（合集）方法
- 排骨焖饭（懒人版，适合上班族和新手）食谱大全及做法，烹饪好吃的排骨焖饭（懒人版，适合上班族和新手）方法
- 上班族的早餐合集，懒人必备（持续更新中ing）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的早餐合集，懒人必备（持续更新中ing）方法
- 上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族10日健康减肥「减脂便当」快手菜👌方法
相关推荐
荐「小厨娘24期」上班族减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的「小厨娘24期」上班族减脂餐方法荐（减脂便当）定期更新，上班族👩💼减脂便当🍱食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂便当）定期更新，上班族👩💼减脂便当🍱方法荐上班族减脂便当集做法烹饪大全 地道上班族减脂便当集如何做荐适合上班族的快手菜——尖椒炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的快手菜——尖椒炒鸡蛋方法荐什锦玉米粒～适合上班族的快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦玉米粒～适合上班族的快手菜方法荐上班族碳循环减脂午餐便当集食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族碳循环减脂午餐便当集方法荐「小厨娘17期」上班族减脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的「小厨娘17期」上班族减脂便当方法荐适合上班族的快手菜—洋葱炒肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的快手菜—洋葱炒肥牛方法荐适合上班族的快手椰蓉包食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族的快手椰蓉包方法荐土豆肉松饭团（适合减脂人士以及上班族）食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆肉松饭团（适合减脂人士以及上班族）方法荐上班族的快手菜（不断更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的快手菜（不断更新中）方法荐上班族快手午餐🍱中式佛系减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族快手午餐🍱中式佛系减脂方法荐大虾炒年糕-适合上班族的快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的大虾炒年糕-适合上班族的快手菜方法荐上班族的葱油拌面，适合新手食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族的葱油拌面，适合新手方法荐一个上班族的早餐合集（持续更新中ing）食谱大全及做法，烹饪好吃的一个上班族的早餐合集（持续更新中ing）方法
猜你喜欢
- 上班族便当（减肥减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族便当（减肥减脂）方法
- 快手面粉饼 (适合上班一族)食谱大全及做法，烹饪好吃的快手面粉饼 (适合上班一族)方法
- 蔬菜保鲜，上班族、减脂族必备技能食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜保鲜，上班族、减脂族必备技能方法
- 适合上班族和新手妈妈的—10分钟美味快手虾粥食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族和新手妈妈的—10分钟美味快手虾粥方法
- 蒜酱上海青～上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜酱上海青～上班族快手菜方法
- 上班族家常午餐便当合集食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族家常午餐便当合集方法
- 菠菜鸡蛋汤上班族快手鲜汤厨房小白手残党不翻车鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜鸡蛋汤上班族快手鲜汤厨房小白手残党不翻车鲜汤方法
- 上班族的快手早餐——韩国烤馒头图解
- 快手简化版可乐鸡翅—-适合忙碌与奔波的上班族以及厨房小白食谱大全及做法，烹饪好吃的快手简化版可乐鸡翅—-适合忙碌与奔波的上班族以及厨房小白方法
- 🔥上班族低脂快手午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥上班族低脂快手午餐方法
- 快手粉面（适合忙碌的上班族）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手粉面（适合忙碌的上班族）方法
- 手抓饼-上班族、快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的手抓饼-上班族、快手菜方法
- 适合上班族快手红枣蒸鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的适合上班族快手红枣蒸鸡方法
- 快手早餐之手抓饼 适合上班族！食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐之手抓饼 适合上班族！方法
- 韩国式烤牛仔骨-适合上班族快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国式烤牛仔骨-适合上班族快手菜方法
- 上班族15分钟快手减脂午餐-胸有成芹食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族15分钟快手减脂午餐-胸有成芹方法
最近更新
- 南瓜浓汤配鳕鱼做法烹饪大全 地道南瓜浓汤配鳕鱼如何做
- 小菜一碟👉花生米做法烹饪大全 地道小菜一碟👉花生米如何做
- 原味煎羊排如何做才美味，怎么做原味煎羊排简单又好吃
- 神仙面如何做才美味，怎么做神仙面简单又好吃
- 烤苹果玫瑰派做法烹饪大全 地道烤苹果玫瑰派如何做
- 辰哥芯妹辅食之－双色馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的辰哥芯妹辅食之－双色馒头方法
- 五天都不会变硬的草莓雪花酥食谱大全及做法，烹饪好吃的五天都不会变硬的草莓雪花酥方法
- 疙瘩汤的疙瘩（小疙瘩，不结坨的窍门）食谱大全及做法，烹饪好吃的疙瘩汤的疙瘩（小疙瘩，不结坨的窍门）方法
- 红酒乳酪法棍 无油无糖简单家庭版食谱大全及做法，烹饪好吃的红酒乳酪法棍 无油无糖简单家庭版方法
- 妈妈的大馅韭菜盒子食谱大全及做法，烹饪好吃的妈妈的大馅韭菜盒子方法
- 提拉米苏（tiramisu）感受意式的美味食谱大全及做法，烹饪好吃的提拉米苏（tiramisu）感受意式的美味方法
- 〔没有辣椒的〕蒜泥拍黄瓜〔小清新的外表，重口味的心哈哈〕食谱大全及做法，烹饪好吃的〔没有辣椒的〕蒜泥拍黄瓜〔小清新的外表，重口味的心哈哈〕方法
- 无需烤箱的蛋糕，杨梅椰汁假生日蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的无需烤箱的蛋糕，杨梅椰汁假生日蛋糕方法
- Vegetable Kadai咖喱炖蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的Vegetable Kadai咖喱炖蔬菜方法
- 木瓜养乐多奶昔做法烹饪大全 地道木瓜养乐多奶昔如何做