瘦身不挨饿熟食沙拉食谱
用料
奶白菜(可用绿叶子菜代替) | 200克 |
玉米 | 半根 |
鸡蛋 | 一个 |
鸡胸肉 | 100克 |
薏米(这里可用燕麦米,糙米代替) | 50克 |
极味鲜酱油 | |
鸡精 | |
醋 |
瘦身食谱1的做法
准备
1,薏米提前用水浸泡一晚
2,玉米拨粒
3,奶白菜洗净切小
4,鸡胸肉洗净切块
5,鸡蛋一个
开始
1,薏米、玉米、煮熟
2,奶白菜白灼
3,鸡胸肉煮熟切片或丝,鸡蛋煮熟切碎
关键
1,调汁(极味鲜酱油,醋,鸡精调匀),根据个人口味请看步骤1
请看步骤1
小贴士
低脂健康瘦身沙拉