亭莜食光的便当们做法烹饪大全 地道亭莜食光的便当们如何做

为什么成年人都不挑食？因为他们做的都是自己喜欢吃的呀😊

用料  

亭莜食光的便当们的做法  

1. 19年第一次做便当。因为不喜欢油盐，就简单把所有蔬菜清炒。配上老爸的秘制酱牛肉。主食藜麦饭

2. 西兰花炒虾仁，老爸酱牛肉，清炒时蔬。白米饭配拌饭料，蒸小南瓜

3. 前一天剩下的备菜继续清炒。蒸了紫薯，趁热➕牛奶➕蜂蜜做成紫薯泥。藜麦饭

4. 厚蛋烧，老爸酱牛肉，蒜泥空心菜。土豆泥，藜麦饭

5. 2021年，拍照的技术似乎提高了一下。但菜品水平貌似仍然比较停留😛 秋葵厚蛋烧，煎芦笋，西兰花虾仁，烤鸡翅，土豆泥，藜麦饭。

6. 金枪鱼饭团

7. 蚝油生菜，煎芦笋，五香土豆条，老爸酱牛肉。烤肠牛油果三明治

8. 香椿炒鸡蛋；荷塘小炒（荷兰豆，藕片，山药，木耳，胡萝卜，秋葵，虾仁）。主食紫薯球紫米饭

9. 荷兰豆炒腊肠，蒜香鸡翅，老爸酱牛肉，藜麦饭