公司提供的午餐在定点餐厅,油太多了,不习惯,于是开始了自己带便当的日子!一人餐,分量根据自己的胃来调整,适量即可!总的原则是少油少盐!
用料
红薯 | 适量 |
鸡胸肉 | 适量 |
豆角 | 适量 |
西兰花根 | 适量 |
水果 | 适量 |
鸡胸肉西兰花便当的做法
鸡胸肉切薄片,撒点盐,一点点的蒸鱼豉油,不需要腌太久,哪怕刚腌就煎也是可以的!煎到两面金黄就好了!煎的同时豆角西兰花下水煮!煮一次是为了减少炒的时间,以避免营养的流失!最后煮后的豆角西兰花下锅入油盐!暂时还不习惯全白水煮,就先从少油少盐开始吧!
小贴士
喜欢带点辣味的可以放少点的剁辣椒!