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低脂芝士蛋蟹味烤吐司食谱大全及做法,烹饪好吃的低脂芝士蛋蟹味烤吐司方法

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低脂芝士蛋蟹味烤吐司的做法步骤图

用料  

全麦吐司 2片
鸡蛋 1个
减脂芝士片 1片
卷心菜(喜欢可以稍微多放) 50克
蟹足棒(建议买品质好一点的) 45克
橄榄油 些许
适量
黑胡椒 适量

低脂芝士蛋蟹味烤吐司的做法  

  1. 卷心菜切丝,蟹足棒撕成细丝状备用

  2. 锅热后倒入些许橄榄油,倒入卷心菜划散,等菜变软后加入蟹足丝翻炒均匀

  3. 鸡蛋打散,待卷心菜炒至八成熟时倒入(喜欢吃生鸡蛋的朋友,建议用可生食鸡蛋),蛋液凝固后关火,用余温把蛋煮到自己喜欢的熟度,加入适量盐和黑胡椒调味

  4. 全麦吐司放入烤箱中烤制表面金黄取出,开始组装三明治;把卷心菜蟹足鸡蛋铺在吐司上放上一片芝士,盖上另一片吐司,完美!

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