燕麦,是一种低热量,饱腹感强的食物,富含膳食纤维。是减脂健身人士的必备食物。
用料
酸奶 | 100克 |
燕麦 | 35克 |
蓝莓 | 50克 |
酸奶燕麦粥的做法
第一步,把原味燕麦用开水泡软。第二步,放入50克蓝莓,第三步,放入酸奶,搅拌均匀就可以食用。
小贴士
很适合早上上班,没有太多时间制作早餐的上班族,营养全面,口感酸甜。爱美的女孩子都可以制作起来。
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