红枣山药莲子粥做法烹饪大全 地道红枣山药莲子粥如何做

我们的身体真的很神奇，每个女人的乳房都是储藏气血的仓库，蕴藏着巨大的能量，而女人一生的关键点就在于气血，大姨妈、怀孕生产、哺育孩子都离不开它！要想胸部坚挺，首先要做的就是滋补气血啦！
想要乳房青春常驻，可不能被气血两亏给“欺负了”，在饮食中补气血是必不可少的哦！
在这里就给大家推荐这款滋补气血的养生食谱：

用料  

红枣山药莲子粥的做法  

1. 1，先把山药去皮洗干净，放入水里泡一会，以免氧化变黑；红枣去核洗净，放在碗里备用；莲子洗净备用。

2. 2，往锅里加入适量的水，大火烧开后，加入红枣、小米和莲子，再开小火慢熬，并用勺子轻轻往一个方向搅拌。粥粘稠时，把山药放入煮十几二十分钟就可以了。

小贴士

红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子和山药同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养气补血等作用！