健脾养血:山药莲子红枣粥
莲子是健脾利湿
山药是补脾、养肾、滋阴的
再加上红枣的补血养脾之功
经常喝这个汤,可以让脾胃更好地吸收营养,强壮身体。
用料
红枣 | 10颗左右 |
新鲜的山药(干品3克) | 100克 |
莲子干 | 15~20克 |
冰糖 | 适量 |
山药莲子红枣粥的做法
莲子干15~20克洗干净备用
红枣洗净去核备用
新鲜温县铁棍山药100克,削皮时戴上一次性手套,避免手痒。
全部材料放进电压力煲里,按“煮汤/煮粥羹”功能键。
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