控糖-全麦杂蔬饼做法烹饪大全 地道控糖-全麦杂蔬饼如何做

孕期控糖不易，尝试不一样的主食，不让主食太过单调。每次尝试都会测一下餐后血糖，通过了就可以继续吃。60g全麦面粉是一个晚餐的主食量，可以根据实际需要量调整。

用料  

控糖-全麦杂蔬饼的做法  

1. 准备好材料，蔬菜切末，所有材料混合均匀，根据面粉吸水纸和面糊的粘稠度加入适量水。

2. 不粘锅刷一点点油，把面糊倒进去，粘稠度决定了饼的厚薄。小火慢煎。可以盖上盖子稍微焖一会，里面加了肉末，要煎熟透。

3. 煎一会，边缘凝固了就可以翻面继续小火煎一会。

4. 煎成稍微黄一点就可以。控糖期间要少油，所以只放了一点点的油。

5. 60g全麦面粉正好煎一张，当晚餐的主食足够了，再搭配吃点肉和蔬菜就可以。