热量285kcal
碳水30.7g
脂肪2.7
蛋白质32.8g
用料
火鸡胸肉3片/约40g | |
全麦面包 1片/45g | |
生菜 1片 | |
—-酱料👇: | |
-希腊酸奶 2Tbsp | 0脂肪无糖 |
-花生酱 1.5Tbsp | |
-蔓越莓干碎 1Tbsp | 约10g |
-芥末酱 (可选) |
早餐:花生酱火鸡三明治485kcal的做法
加热面包片
酱料:酸奶2Tbsp 花生酱1.5Tbsp 蔓越莓干1Tbsp 芥末酱 盐 混合酱料均匀涂抹面包上。
放上 生菜和火鸡胸肉,享用。
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