欧芹马蹄燕窝饮—减压安心神，春天味道我知道「易小炖燕窝厨房」食谱大全及做法，烹饪好吃的欧芹马蹄燕窝饮—减压安心神，春天味道我知道「易小炖燕窝厨房」方法

春节过后，南方很多地区气温陡然上升，仿佛直接进入了夏天。由于季节的更替、温差的显著变化会影响人的血压，所以春秋这两个季节也是高血压疾病的高发期。

为了预防这类疾病的发生，应当在生活中养成良好的习惯和规律作息，避免不良刺激。饮食上应该保证优质蛋白、纤维素和维生素的摄入，这款花式燕窝为此而生。

【今日滋养关键词】
换季减肥、辅助食疗、清凉爽口、鲜香开胃、降压安神、美容养阴、平肝清热

【食话实说】
芹菜，降血压,取芹菜绞汁煮沸后服用，有降血糖作用；经常吃芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对治疗痛风有较好效果。

马蹄，味甘美也供药用，开胃解毒，消宿食健肠胃。

燕窝，富含优质蛋白与多种微量元素，滋补养颜，提升免疫，是非常温和的滋补品。

用料  

欧芹马蹄燕窝饮—减压安心神，春天味道我知道【易小炖燕窝厨房】的做法  

1. 食材全家福

2. 马蹄切块，加水20min,或微波炉高火Ding3分钟

3. 将芹菜切成丁状，加入适量冰糖，和200ml温开水一起放入破壁机（榨汁机）榨成汁,

4. 过滤榨好的欧芹。
   
   如果喜欢香味更浓的可以选择香芹，加糖可以降低芹菜的涩味。

5. 取一只碗倒入半瓶易小炖纯鲜炖燕窝，燕窝浓稠极少水分。

6. 加入切碎的马蹄

7. 最后浇上欧芹汁就完成啦~
   
   燕窝的软糯，与马蹄的清脆、芹菜的淡雅搭配，柔和中带着颗粒的清脆，唤醒味觉，把身心的燥热一扫而光。

8. 建议再撒上香气扑鼻的桂花，浓浓花香，满嘴清爽的绿意，这就是春天的味道！

小贴士

1，经常食用燕窝可以每天半瓶即3g易小炖纯鲜炖燕窝；
2，马蹄鲜炖燕窝都有微甜，可根据自己喜好加入冰糖或蜂蜜；
3，欧芹马蹄燕窝饮，风湿关节痛的人日常饮用也大有裨益。