正在减肥的亲们可以尝试一下哦,超级超级简单的早餐,懒人必备
用料
生菜 | 5-7片 |
鸡蛋 | 2个 |
淀粉 | (可用可不用) |
盐 | 少许 |
鸡精 | 1勺 |
蚝油 | 一丢丢 |
白糖 | 一丢丢 |
黑胡椒粉 | 少许 |
五香粉 | 少许 |
「鸡蛋生菜饼」美味不长胖的减脂早餐的做法
将生菜洗净后放入盆中用开水烫焉儿
烫过之后切成小段(大概如图,也可以再小一点)
将切好的生菜挤干水分后放入盆中
打入两个鸡蛋后依次加入盐、鸡精、白糖(只要一点点)、蚝油、少许胡椒粉和五香粉,搅拌均匀(如图)
如果生菜放多了达不到可以这种状态,可以再加个蛋或者加一勺淀粉锅热后刷少许橄榄油,倒入生菜蛋夜,摊成小饼的样子(不要去翻它,切记,不然会散掉)
用小火煎至成型后即可翻面,翻面后再剪一小会儿就可以出锅啦
这是做好的样子,根据个人口味还可以放点酱。
小贴士
可以配牛奶、豆浆一起吃哦,好吃又营养、还不长肉。调料什么的就看个人口味放哦。