好吃不长胖又快手的减脂餐！食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖又快手的减脂餐！方法

减脂3天了，目前体重62.0，原始体重63.4，掉秤2.8斤。想减肥的快跟上来！

用料  

好吃不长胖又快手的减脂餐！的做法  

1. 都是比较简单的食材，菠菜用水焯一下，自己调一个酱汁，全麦紫薯包也是自己提前蒸好的，冷冻在冰箱，吃的时候直接上锅蒸就可以了。